第233章 分析对比（第4页）

“如今所有部队的负重训练基本都是如此。”

吕布点了点头，然后又摇了摇头，

“这样不行，张燕，你去把缝衣匠人、还有军中的厨子找几个过来。”

张燕一点头，招呼一名小校过来，

将吕布的命令传达了下去，

小校一躬身迅速离去。

吕布开口对众人解释道：

“单纯的负重训练虽然能够增加战士们的力量，但是效率却是有些低下，而且方才我也曾说过，这样的训练方式有可能伤害到战士们的筋骨，反而起到反效果。”

吕布嘴上说着话，利索地脱下了身上外罩的大氅，

露出里面一身白色的劲装，

吕布轻松地举起旁边放置的两把石锁，

一边演示一边解说道：

“石锁是最基本的训练用具，但同时它对浑身许多地方都能够起到训练的左右。比如这样，这是最基本的训练方式。”

吕布反手握着石锁的手柄，

左右手依次向着自己上身的方向提起，

随着双手的动作，

吕布同时大口的呼吸着。

“这个动作主要能够锻炼上臂的前半部分肌肉，伴随呼吸的节奏，能够起到更好的锻炼作用。”

紧接着吕布又给众人演示了许多的动作，

大部分都是他自己训练的一些动作与心得，

这些动作都是吕布将平日训练中的一些动作，

结合了后世的许多健身动作所总结出来的，

比起现如今战士们单纯训练蛮力的方法，

不知道要先进了多少。

典韦、张燕和高顺三人在一旁，

听得如痴如醉，

不自觉地跟随着吕布的方式操演起来，

操演了一段时间之后，

只觉得大汗淋漓，

竟然仿佛有一种训练了很久的感觉。

三人相视一眼，

都从对方的眼中看到了疑惑，

张燕开口询问道：

“主公，为何只是这几个简单的动作，竟然会让我们有一种疲累的感觉？”

吕布放下石锁，轻轻拍了拍身上的灰尘，

这才笑着回答道：

“这就是方才我说过的要配合呼吸，这样能够让锻炼的部位把效率发挥到最大，另外还需要注意动作的规范性，否则也无法达到最好的效果，还有……”

吕布详细地为众人讲解着其中的要点，

三个人听得十分的入迷，

将吕布讲述的话语尽数记了下来。

也就在这时，几个人匆匆赶了过来。

方才离去的那名小校就站在他们前面，

恭敬地行礼答道：

“主公，缝衣匠和厨子都已经带到。”

身后的几个人战战兢兢地连忙行礼道：

“见过温候，见过诸位将军。”

吕布点了点头，示意众人免礼，