第一百零七章 给我抽她(第5页)
晨光,照在人身上暖暖的。
依照往常一样。
张楚河北朝太阳,和两人迎面而战。
因为昨晚体会到控制呼吸和肌肉带来的好处,于是这家伙特别认真,吸气,提肛,下沉,一丝不苟锻炼着身体的肌肉和控制力。
韩迪就惨了。
站在张楚河对面,怎么都定不下心,完全找不到状态。
夏兔是个很严苛的老师。
一看韩迪不走心,拿着晾衣杆,狠狠说道:“专心点,不专心,就别怪我拿着棍子抽你。”
可怜韩迪当着张楚河的面不敢发作,却依旧找不到状态。
夏兔将手里的晾衣杆递到张楚河面前,说道:“张楚河,你来帮我看着,她要是不专心,你就替我抽她。”
啊!
怎么扯到我头上了。
呆呆接过面前的晾衣杆,张楚河心里复杂极了。
夏兔却不管这些,活动了下身体,扎下了马步,身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。
人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
马步,马步。
所谓马步,就是人从马儿奔走骑马时领悟出来的锻炼方法,也是锻炼下盘稳固的基本功。
所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。
但久蹲,对膝盖伤害很大。
因此马步在蹲时一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚趾一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来。
膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹,就是起劲。
张楚河看着夏兔光着脚,嫩白的脚掌跟鸭蹼一样五指松开却紧紧抓着垫子,人上下起伏的同时,能看到她大腿肌肉放松,而腰像是坐在什么东西上一样,小腹鼓起了九道隆起的腹肌。
而随着她下伏,大腿上的肌肉瞬间隆起一道弧线,肚子上的腹肌又神奇地消失了。
怪不得自己顶不住!
张楚河心里又是窃喜,又是感觉压力巨大。
自己要是不努力,这辈子怕是都别想翻身听歌唱了。
过了十分钟。
夏兔站好身子,看了一眼韩迪,发现这小妮子居然还找不到状态,于是呵斥道:“张楚河,给你棍子是干嘛的?给我抽她。”
这.......
张楚河不想打韩迪的。
这么娇滴滴的小姑娘,一棍子抽下去,还不得抽哭。
可心里,终究是对夏兔的严厉有些害怕,只好拿着棍子抽在了韩迪屁股上。
啪!
没舍得用力。
夏兔看得忍俊不禁,却绷着脸骂道:“早上没吃饭啊,不会使劲点?要不要换我教教你怎么抽?”
那还是算了吧。
啪!
张楚河手里的棍子,加重了力道,抽在了韩迪身上。
可怜韩迪差点被打哭,眼神幽怨至极,心里恨死张楚河这个混蛋了。
居然打这么狠,都不知道心疼一下自己!
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